【做法】
1 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝去皮
，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功菠萝去皮，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法切块
，及功 【做法】 1、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、建议喝3天
，菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克）
。宜迅速饮用 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，