【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法建议喝3天，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝去皮
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，及功菠萝去皮
，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕否则会氧化变黑
。菠萝
【做法】
1 、汁的做法停1天
。莲藕表面刷洗干净 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、 【做法】 1 、切块 ，菠萝1个（约200克） 。