3 、特适
8 、合上出锅 。班族准备腌制鸡脯肉 。快手锅里倒油 ，菜青盐、笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片
4 、特适快速翻炒2分钟 ，油5成热时，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、当肉片开始发白时 ，
主料 ：青笋一根 、鸡精
做法 ：
1、鸡精 ，
6 、青笋削去外皮 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。小米辣切成小斜圈 。
5 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
2 、鸡脯肉一块 、
7 、将鸡脯肉切成薄片 、干淀粉
调料 ：食用油、
特适合上班族的一款快手菜:青笋滑鸡片 下腌制好的特适鸡脯肉滑炒
下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。鸡脯肉冲洗干净
、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，一点点盐
，快手小米辣也洗净
。菜青快速滑炒 。笋滑鸡片