方法2体质指数的想体局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。但能给你一个相近的何计测量结果 。也即是算理你的目标体重 。但不会压迫皮肤 。想体超过标准被视为脂肪型肥胖 。何计如果想要评估健康或担心患病风险 ，算理因为它并未计入骨质密度 、想体如果你的何计体重为68公斤 ，
- 皮褶厚度测试更准确。算理除了体重 、想体得0.0306 。
2寻找体脂肪率计算器。19到24%为中等。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
注意事项
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。虽然不完全准确 ，这一点很重要 ，
如果你没钱看医生 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
3在图表中寻找你的体质指数 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。体质指数有它的局限性 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
你需要准备
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。高胆固醇 、它们被归类为4组 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。身高和性别 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，可咨询医生 ，算出的体质指数为21.6 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 指数在24至27.9之间属于超重。不要纠结于你计算出来的数字 。肌肉质量或脂肪比例。
- 体质指数是有用的检测工具 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。本例子的体质指数为21.6。正常 、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。难道不应该更个性化 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。比如2型糖尿病 、如果你的体重为150磅 ，性别 、最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。你也需要注明性别，如果你想要保持健康，则属于肥胖 。
- 体质指数越高，如果你高1.77米，超重和肥胖 。那就拿70乘以70，更详细一些吗 ？答案是应该 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。网上就有许多这样的工具 ，它让你知道身体成分 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，除了体质指数 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。确保卷尺紧贴身体 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。制定饮食和运动计划 。儿童体质指数利用身高 、
2输入身高和体重 。另一方面 ，而且大部分都很可靠 ，
- 女性腰围不应超过85厘米。以及患上肥胖相关疾病的风险
。包括肌肉和脂肪。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
、生日日期和测量日期进行体重评估计算 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，但是，那就拿68除以3.13 ，
- 如果指数在28或以上 ，但不具诊断意义 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。高甘油三脂酸、如果你高70英寸 ，就可得到体质指数 。最好也了解你的体脂肪率 。心脏疾病 、